Tìm kiếm
Để có một mái tóc chắc khỏe mọc nhanh hết mức có thể thì ngoài việc dưỡng tóc ra, các bạn còn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi nữa. Vậy ăn gì cho tóc mọc nhanh, mời bạn hãy cùng theo dõi những gợi ý sau!
>> Ngoài ăn uống bạn có thể tham khảo 5 cách mọc tóc nhanh trong 1 tuần cho nam, nữ sau!
Những tưởng rằng việc chăm sóc tóc nhanh dài chỉ cần các sản phẩm dầu gội, dưỡng thôi là đủ. Thực tế, đó chỉ là cách chăm sóc tóc bên ngoài, để mang lại hiệu quả kích tóc mọc nhanh gấp 2 lần bình thường bạn cần kết hợp cùng các giải pháp ăn uống nhằm cải thiện từ bên trong. Cụ thể, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa các chất sau:
Thứ nhất là protein - thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc là Keratin nó chiếm khoảng 83- 87 % sợi tóc mà Keratin lại được hình thành bởi các protein trong cơ thể.Cho nên nếu muốn một mái tóc chắc khỏe thì các bạn cần phải bổ sung protein rồi.
Thứ hai là các loại khoáng chất, đặc biệt là sắt, kẽm và magie. Các bạn có thể hiểu nó giống như những chiếc taxi chuyên chở các chất dinh dưỡng như là protein và vitamin lên để nuôi dưỡng mái tóc vậy. Mặc dù không trực tiếp làm tóc chắc khỏe nhưng nếu thiếu đi những khoáng chất này, cho dù các bạn có ăn nhiều protein, bổ sung đầy đủ vitamin thì nó cũng không dẫn được lên tóc và nó chỉ là một sự phí phạm mà thôi.
Thứ ba là vitamin C nó đóng vai trò làm chất chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen. Và collagen là chất xúc tác, độ đàn hồi cho da và tóc.
Thứ tư là các vitamin nhóm B bao gồm Biotin, các loại vitamin B5, B6, B12.Đây là nhóm vitamin trực tiếp nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc.
cuối cùng là vitamin E giúp cân bằng lượng dầu và độ PH trên da đầu, đồng thời giúp dưỡng ẩm cho da và tóc.
Để tóc mọc nhanh bạn cần tăng cường protein, vitamin c, vitamin E,...
Cụ thể hơn các dạng dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Sau đây sẽ là một số thực phẩm siêu kích tóc mọc nhanh cho nam bạn có thể tham khảo:
Trong trứng có rất giàu protein vào các vitamin nhóm B. Điều quan trọng đây cũng là thực phẩm dễ chế biến và có sẵn trong tủ lạnh của mỗi nhà. Lưu ý là trong lòng đỏ trứng gà cũng chứa khá nhiều cholesterol cho nên các bạn chỉ nên ăn từ 2 đến 3 quả trứng mỗi ngày thôi. Trừ những người tập gym, tập luyện cường độ cao thì có thể ăn nhiều hơn.
Khoai lang là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, A, B và magiê. Ngoài ra, nó là một loại tinh bột hấp thụ chậm, giúp hạn chế việc tăng cân. Cơm hằng ngày chúng ta hãy ăn là tinh bột hấp thụ nhanh cho nên nó dễ gây đến tình trạng thừa cân. Đấy là lý do mà tại sao các bạn thấy là những người tập gym trong quá trình cắt nét, giảm lượng mỡ cơ thể thì họ thường ăn khoai lang thay cho cơm.
Khoai lang và trứng là 2 thực phẩm đứng đầu nhóm giúp tóc mọc nhanh
Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E, B, kẽm và axit béo. Hầu hết các loại hạt này đều có trong siêu thị, nên rất dễ mua, tiện lợi chỉ việc bóc ra là ăn.
Trong tất cả các loại hoa quả họ nhà cam như cam, chanh, quýt cùng với xoài, dâu tây, kiwi,... là những thực phẩm rất giàu vitamin C.
Người Việt thường có cái thói quen ăn hoa quả để tráng miệng sau bữa ăn, nhưng thực ra đây không phải là cách ăn đúng. Các bạn nên ăn hoa quả vào trước bữa ăn hoặc là sau khi ăn ít nhất là một tiếng.
Hoa quả họ nhà cam cũng đặc biệt cung cấp nhiều vitamin C tốt cho tóc mọc dày
Tip đầu tiên đó là bạn nam không nên gội đầu hằng ngày.
Khá nhiều người khuyên rằng là muốn mọc tóc nhanh thì hãy gội đầu thật sạch hằng ngày thì tóc nhanh phát triển. Tuy nhiên, thực tế mỗi lần gội đầu xong, các bạn sẽ thấy tóc cực kỳ khô xơ đơ, trông rất khó chịu.
Đặc biệt, những loại dầu gội phổ biến hiện nay đều có chất tẩy rửa mạnh, chứa nhiều sulfate. Tuy giúp việc gội đầu trở nên sạch hơn nhưng nó sẽ làm mất đi những gì dưỡng chất cần thiết cho mái tóc và khiến cho tóc của bạn rất là khô, giòn và gãy rụng.
Lời khuyên, nếu như các bạn muốn tăng tốc độ mọc tóc nhanh nhất có thể thì khoảng tầm 2-3 ngày nên gội đầu một lần. Nếu như tóc bị bết trong những ngày không gội, các bạn có thể gội đầu với nước hoặc là sử dụng thêm một số loại bột có khả năng hút dầu, ví dụ bột phấn rôm trẻ em, dầu gội khô.
Ngoài ra, gội đầu bằng nước nóng cũng khiến tóc khô và giòn. Do vậy bạn nên cần gội với nước ấm vừa đủ.
Có vẻ khá nhiều người khó chịu khi mà tóc bị ẩm ướt, do vậy mỗi khi gội đầu xong bạn sẽ sấy tóc thật khô để sinh hoạt thoải mái.
Tuy nhiên, theo như các giải đáp thì việc sấy tóc quá khô, hơi nóng từ máy sấy sẽ khiến tóc bị hư tổn, giòn và dễ gãy rụng hơn thay vì mọc nhanh.
Massage và sử dụng các sản phẩm dầu gội, dưỡng có tác dụng làm dày tóc sẽ đặc biệt giúp tóc mọc dài
Thứ 3, để khiến mái tóc của bạn nam mọc nhanh hơn, một cách đơn giản hãy cúi đầu xuống, sau đó dùng đầu ngón tay hoặc dùng lòng bàn tay mát xa nhẹ lên trên da đầu.
Những tác động nhẹ nhàng lên tóc, da đầu sẽ giúp kích thích khí huyết lưu thông từ đó mái tóc của bạn nhanh dài hơn.
Để mái tóc của bạn nam nhanh dài, bạn nam đừng quên sử dụng dầu xả và dầu dưỡng.
Đừng nghĩ rằng, con gái rườm rà mới sử dụng nhiều sản phẩm như vậy. Bới các bạn nam, việc thường xuyên sử dụng keo vuốt tóc cũng khiến tóc khô, xơ, yếu, dễ rụng không kém. Do vậy việc sử dụng dầu xả và dầu dưỡng sẽ như là cách giúp bổ sung các dưỡng chất cho cấu trúc tóc chắc khoẻ, ít rụng và nhanh dài hơn.
Để tăng hiệu quả kích tóc nhanh dài, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng giúp kích mọc tóc để tăng hiệu quả nhanh hơn.
Bạn có thể tham khảo một số dòng đang bán chạy hiện nay như:
Được biết đây đều là các dòng dầu gội cao cấp được đánh giá hiệu quả kích thích mọc tóc, chống rụng rất tốt bởi các chuyên gia chăm sóc tóc.
Trên đây là các giải đáp ăn gì để mọc tóc nhanh cho nam. Hy vọng rằng với những lời khuyên cùng các gợi ý trên sẽ giúp các bạn nam nhanh chóng sở hữu mái tóc dài ưng ý theo như mong muốn của mình.
